Zadanie 1

Trening biegowy

Bieg - wykonaj trening biegowy co drugi dzień z zachowaniem ostrożności tzn. obowiązującego dystansu społecznego. Biegamy według następujących schematów do wyboru w zależności od aktualnej sprawności fizycznej.

Rozgrzewka ( https://youtu.be/_-W2P-cmmv0 )  8 -10 minut  potem:

ZESTAW  A  3 minuty truchtu + 1 minuta marszu (powtarzamy 6 razy),

ZESTAW  B  5 minut truchtu + 1 minuta marszu (powtarzamy 5 razy),

ZESTAW  C  30 minut spokojnego truchtu,

Rozciąganie po biegu (6 ćwiczeń rozciągających)

Wybrany zestaw wykonujemy z aplikacją Endomondo. Wynik zadania zapisz (robimy zrzut z ekranu) i wyślij swojemu nauczycielowi  wychowania fizycznego.

Zadanie 2

Szkolny dzień sportu - projekt

 Praca pisemna – proszę napisać plan „Szkolnych Dni Sportu”, które odbywają się na koniec każdego roku szkolnego. Praca ma zawierać plan konkurencji na dwa dni wraz z konkurencjami oraz punktacją. Ocena będzie na 6 pkt.

Pracę prześlijcie swojemu nauczycielowi wychowania fizycznego.